Thu Apr 2023

Penting! Tips Menjaga Kesehatan Selama Pandemi 2020

PENTING! TIPS MENJAGA KESEHATAN SELAMA PANDEMI

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sudah menetapkan COVID-19 sebagai pandemi karena virus ini sudah menyebar hampir keseluruh negara di dunia termasuk Indonesia. Tentu dengan keadaan ditengah pandemi seperti ini membuat ruang aktivitas kita banyak dibatasi. Meski banyak aktivitas yang dilkakukan di rumah, kita harus tetap menjaga kesehatan selama pandemi.

Berikut tips untuk menjaga kesehatan di masa pandemi:

1. Mencuci tangan
   Mencuci tangan adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penularan atau penyebaran virus corona karena dengan mencuci tangan kita dapat menjaga kesehatan tubuh. Cuci tangan yang baik diawali dengan membasuh kedua telapak tangan menggunakan air. Lalu sabuni telapak tangan dan gosok seluruh permukaan kulit tangan, minimal selama 20 detik. Kemudian bilas hingga bersih dengan menggunakan air dan keringkan dengan kain bersih.
2. Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang bergizi
   Mengatur pola makan sangatlah penting untuk tubuh kita agar tetap sehat. Hal-hal yang harus diperhatikan yaitu makan tepat waktu dan memakan makanan bergizi yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, seperti mengkonsumsi karbohidrat yang terdapat pada nasi, susu, kentang, roti, lauk pauk, buah-buahan, dan sayur-sayuran
3. Minum vitamin
   Minum vitamin juga sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Vitamin C berperan untuk meningkatan kesehatan tubuh kita karena bisa mempercepat produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi.
4. Mengkonsumsi air yang cukup
   Mengkonsumsi air yang cukup idealnya setiap hari delapan gelas, karena tubuh kita membutuhkan cairan agar tidak dehidrasi. Apabila tubuh dehidrasi karena kekurangan minum, dapat menghilangkan daya kosentrasi.